私が実践している、健康法を少し紹介します。
1、毎日水を1,5ℓ以上飲んでます。
私は水が苦手なので、
柿の葉茶かジュアールティー(アフリカ椿茶)を飲んでます。
2、畳の上に薄い布団をひいて寝ています。
フカフカだと身体が沈んでしまうので歪んでしまうかな。
3、お風呂では必ず温冷交代浴をしています。
湯船に15分入り汗を出した後、冷たいシャワーを首から足までかけます。
それを3回します。
4、お菓子を食べません。
※お客様や知り合いから頂いたときはおいしく頂戴しております。
特に白い砂糖が入っているものは、カルシウムを減らすので、極力食べていません。
5、朝、バナナとキウイフルーツとドライマンゴー、季節のフルーツを毎日食べています。
天然のビタミンCを補充しています。
あとは酵素ドリンクを飲んでいます。
6、生野菜、特にブロッコリーとニンジン、キャベツを先にとって腹八分
あとは、毎日軽い運動と仕事を一生懸命すると健康になっていきます。