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田中院長式健康法六か条
2010.09.14 火曜日

私が実践している、健康法を少し紹介します。

1、毎日水を1,5ℓ以上飲んでます。

  私は水が苦手なので、

  柿の葉茶かジュアールティー(アフリカ椿茶)を飲んでます。

2、畳の上に薄い布団をひいて寝ています。

  フカフカだと身体が沈んでしまうので歪んでしまうかな。

3、お風呂では必ず温冷交代浴をしています。

  湯船に15分入り汗を出した後、冷たいシャワーを首から足までかけます。

  それを3回します。

4、お菓子を食べません。
   ※お客様や知り合いから頂いたときはおいしく頂戴しております。

  特に白い砂糖が入っているものは、カルシウムを減らすので、極力食べていません。

5、朝、バナナとキウイフルーツとドライマンゴー、季節のフルーツを毎日食べています。

  天然のビタミンCを補充しています。

  あとは酵素ドリンクを飲んでいます。

6、生野菜、特にブロッコリーとニンジン、キャベツを先にとって腹八分

 

 あとは、毎日軽い運動と仕事を一生懸命すると健康になっていきます。

| 院長のつぶやき | 19:20 |
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